bodybuilder | ads4bucks

sukan bina badan

nama :mohd azhari afandi

tempat kerja :fama chuichak teluk intan

umur ; 28 tahun

asmkum �kepada pelawat2 blog aku ini…terutamanya bagi yang baru nak bermula dalam sukan ini..aku pun tak la pandai sangat dalam sukan ni..tapi aku memang dah mula serius…bagi aku sukan bina badan ni merupakan sukan yang sangat menarik,aku berkata demikian kerana sukan ini membolehkan kita meng ‘edit’ fizikal kita supaya kelihatan menarik..dan menambah ‘power’ dalam diri kite..aku pun baru berkecimpung dalam sukan ini…. baru 9 bulan..aku pun dah dapat rase perubahan dekat fizikal aku…

faktor utama aku berkecimpung dalam sukan ni

1) aku sebenarnya aku risau apabila melihat susuk tubuh aku yang semakin gemuk…tambahan pula aku ni kerja goverment

2) aku pulak mempunyai keturunan penyakit berantai seprti kencing manis dan darah tinggi

3) aku rase rendah diri….ramai sangat cakap aku GEMUK…(berat aku 85 kg …9 bulan lepas hehehehe)

4) aku pun menyampah bile tengok badan aku depan cermin..lemak bersepah…

5) kene reject ngan awek…kenal melalui sms..selalu sms..bile dah jumpe tak nak sms dah..salah aku jgk sape suruh tak jage badan..mse ni memang dah gemuk…pengajaran untuk aku..hehehehe

Suatu hari ade sorang budak UUM datang praktikal di tempat aku..dan menumpang kat umah bujang aku ni selama 3 bulan….mak aihhh badan mamat ni..smart betul..dari segi back die,,chest die..shoulder die..trap die..perfect….!!! aku tanya mamat tue..macam mana badan bleh jadi mcam ni..die kate ..die cakap dia main gym..ni peluang baik ni..hehehehe..aku suruh mamat ni ajar aku..nama mamat tue mohd ali… ape2 hal aku nak ucap banyak 2 terima kasih kat ali ni..kalau bukan krana budak ni la..dah tentu makin kembang semangkuk badan aku ni…hehehehe

jadi aku pun ikut la si ali ni..dan ikut jadual yang die bagi…memang seksa mula2..aku hanya boleh angkat pemberat tak lebih dari 5 kg…selalu aku kene marah ngan sifu aku ni..kate aku lemah dan malas joging..selagi aku malas joging aku takan berjaya turunkan berat badan aku.. hehehe..aku kene diet..dah tak boleh makan macam dulu..aku cakap ajar aku step dulu..nanti aku dah hafal step..aku pandai cari skil aku sendiri..

Perubahan yg aku alami selepas 3 bulan

Sekarang dah genap 9 bulan(aku start 1.02.11) sekarang (22.11.11)..aku dah boleh joging sejauh 3km…aku dah boleh bumping sebnyak 20 kali..kalau dulu 7 kali pun tak boleh..aku dah boleh angkat beban kat gym lebih 50kg..berat aku pun dah turun dari 85kg ke 72kg…baru la rase berkeyakinan sikit..tengok chest dah tegap sikit..ini kalau tak londeh chest aku..hehehe…perut boroi aku ..aku nak buat cutting sikit, kalau dari dulu lagi aku tahu main gym ni seronok..dah lame aku main dah..hehehe

DIET

Joging dan diet ni dah macam adik beradik..joging paling malas mesti kene buat 3 kali seminggu..diet yang aku buat pulak..pagi2 aku sarapan dengan telur separuh masak 2 biji..telur kuning aku buang..tengahari aku makan nasi dengan ikan..ikan tu pun aku rebus ngan sebiji bwang besar yg dah hiris le..nasi jangan banyak…petang ngan malam pun aku tak makan..kalau aku lapar sangat aku minum milo kosong je..susu diharamkan terus.. petanglak aku joging dan malam aku pergi gym..aku ambik gak protein..ngan ubat bakar lemak bagi membantu sikit dalam proses cutting ni..hehehehe..mule2 sekse beb..sekarang dah ok dah..perut aku pun dah boleh terima dah,,hehehehe….

aku main dekat gym langkap…kat situ ade gak budak2 yang dah setahun main(hery,hafiz,nam,ajib dan zam)..badan diorang memang smart la..tapi tak berlagak..mentality aku silap selama ni..aku ingatkan orang main gym ni berlagak..diorang ni pun banyak bagi tunjuk ajar kat aku…mungkin lepas ni badan aku lagi smart dari diorang ..aku nak beat diorang ni..hehehehehe

nanti badan aku siap..aku letak la gambar dalam ni..sekarang baru 20% jadi..tak sesuai nak letak..ni jadual aku..nak main gym..kene disipline..baru boleh jadi…